一般人群膳食指南之准则三(2)  

出　　处：《饮食科学》2024年第10期28-31,共4页Diet Science

摘　　要：(二)怎样才能达到足量蔬果目标1.餐餐有蔬菜对于三口之家来说,一般全家每天需要购买3种或不少于1kg新鲜蔬菜,并将其分配在一日三餐中。中、晚餐时每餐至少有2个蔬菜的菜肴,适合生吃的蔬菜,可作为饭前饭后的“零食”和“茶点”,既保持了蔬菜的原汁原味,还能带来健康益处。

关 键 词：膳食指南 新鲜蔬菜 三口之家 原汁原味 零食 茶点 菜肴 生吃 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]