跑步减重优化措施  

作　　者：刘家玉 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第11期59-61,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：你试图通过跑步来减重但没有达到预期结果吗?如果是这样的话,你很有可能没采用正确的方法。无论你是一名经验丰富的跑步者,还是刚开始跑步,优化锻炼方法都有益处。荷兰阿姆斯特丹自由大学医学中心的公共卫生学家要求不爱运动的成年人养成经常跑步的习惯,强度达到最大心率的60%~90%。

关 键 词：大学医学中心 最大心率 跑步 阿姆斯特丹 锻炼方法 预期结果 正确的方法 成年人 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]