舞动艺术治疗对改善青少年睡眠的促进作用  

作　　者：连城 孔燕 

机构地区：[1]复旦大学 [2]上海市浦东新区精神卫生中心(同济大学附属精神卫生中心) [3]上海交通大学

出　　处：《科学生活》2024年第11期82-83,共2页Science & Lifestyle

基　　金：浦东新区卫生健康委科普“阳光少年,心灵舞动”——青少年心理健康关爱项目(PWKP2023B-02)。

摘　　要：随着当今社会的快速发展,人们的生活、工作以及学业的压力在不断增大。对于青少年来说,学业压力越来越繁重,不仅要承受日常课业的负担,还要面对升学、考试等各种压力。这些压力可能导致他们产生焦虑、抑郁等心理问题,甚至影响他们的身心健康。长期失眠会进一步加剧这种心理健康问题,形成恶性循环。长期失眠会导致青少年白天精力不足、注意力不集中,影响他们的学习效果和学业表现,还会给身体健康造成负面影响,如免疫力下降、生长发育受阻等。而舞动艺术治疗能通过流畅的舞蹈动作,帮助青少年宣泄情绪,释放压力,缓解身体的疲劳与紧张,改善失眠的症状。

关 键 词：长期失眠 发育受阻 促进作用 舞蹈动作 学业压力 学业表现 恶性循环 学习效果 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]