循环训练好处多多  

作　　者：王剑冰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第12期20-21,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：如果你想把锻炼提高一个档次,那就尝试循环式训练吧。这种锻炼形式结合了有氧锻炼和力量训练,既快速,又有效,持续时间不到30分钟,因此广受健身爱好者喜爱。什么是循环式训练?循环式训练是指轮流进行靶向不同肌肉群的几种锻炼,每轮之间的休息时间尽可能地短。对于那些寻求快速、有效、全身性锻炼的人群来说,这是一种理想的选择。

关 键 词：循环训练 肌肉群 锻炼形式 有氧锻炼 健身爱好者 休息时间 循环式 持续时间 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]