男儿当强身 最佳体适能基础锻炼  

作　　者：曹晓培 茉莉人 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第12期22-27,共6页Fitness & Beauty

摘　　要：如果男性想达到最佳体适能水平,把正确的锻炼纳入日常健身方案中是必不可少的。坚持锻炼,不仅能增强肌肉力量和耐力,而且能提高整体的灵活性和稳定性,并预防多种慢性病。一、跑步跑步是非常棒的有氧锻炼,它既能增强心肺功能,又能提高速度和敏捷性。

关 键 词：最佳体适能 肌肉力量 敏捷性 有氧锻炼 跑步 心肺功能 健身方案 强身 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]