秋冬季的健康管理  

作　　者：周志军 

机构地区：[1]不详

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2024年第10期47-48,共2页

摘　　要：一、秋冬季宜温补,不宜过咸饮食要以滋阴润肺温补类食物为主,少吃寒凉刺激性食物。饮食建议:晨起喝姜汤、牛奶、豆浆、红枣粥等热汤热水,暖和身体;多吃蔬菜,适当添加牛肉、羊肉等滋补食物,可以补充热量,滋补气血;多食核桃、板栗、芝麻、蜂蜜等滋补食物,少吃过咸的食物。二、秋冬季多喝水,补充水分秋冬季人们活动时间少,但不意味着消耗的水分就会减少,加上干燥的气候,更要多喝水补充水分。

关 键 词：刺激性食物 滋阴润肺 豆浆 牛肉 羊肉 牛奶 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]