“安寝”“夜坐”“昼寝”——《老老恒言》中的三大助眠方  

作　　者：汪兰兰 许霞(指导)[1] 

机构地区：[1]安徽中医药大学

出　　处：《中医健康养生》2025年第3期42-44,共3页TCM Healthy Life-Nurturing

基　　金：2020年度国家中医药管理局“中医药古籍文献和特色技术传承专项”(GZY-KJS-2020-044);安徽中医药大学校级科学研究项目(2020ybzc04);安徽中医药大学探索性科研项目(2021zxts41)。

摘　　要：俗话说“不觅仙方觅睡方”,良好的睡眠是维持身心健康的基础。然而,老年人常因阴血亏虚、脏腑衰弱而饱受失眠、早醒、睡不安稳等问题的困扰,正所谓“少寐乃老年大患”。《老老恒言》作为清代养生学家曹庭栋专为老年人撰写的养生书籍,其睡眠养生理论对于解决现代老年人的睡眠问题具有重要参考价值。

关 键 词：阴血亏虚 睡眠问题 《老老恒言》 睡眠养生 失眠 助眠 曹庭栋 少寐 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]