纤维质

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7种高纤食物减腰围
《医药前沿》2010年第4期76-76,共1页龙建波 
腰五围过粗,是由于长期便秘或者腹部脂肪过多导致。想要瘦腰收腹,就要从这两方面下手。营养师指出通过调整饮食,可让腹部重获平坦。地瓜、苹果、燕麦、竹笋、番石榴、芹菜和香菇这7种含膳食纤维丰富的经济食材,可以增强肠道健康,做好体...
关键词：腰围 芹菜 番石榴 苹果 竹笋 胃蠕动 纤维质 燕麦粥 低热量 饱腹感 
改善便秘问题远离“嗯不顺”的痛
《医药前沿》2006年第6期80-82,共3页joyce 也将 
明明就是不胖,为什么总是小腹便便、肚子又硬又痛?工作一忙,忘了上厕所,等到有时间,却又无法好好"解放"。便秘久了,连好皮肤都会遭殃冒痘。要彻底改善,就得从饮食+生活习惯开始整治,只要吃的对、作息好,从此就能成为小腹平平的"顺畅美...
关键词：便秘 纤维质 胃蠕动 腹部按摩 膳食纤维 排便时间 肚子 饮食 水分 水果 
365天减重生活示范版
《医药前沿》2004年第4期54-55,共2页何茹 
开始减肥计划时,你最需要改变的是你的旧生活。同样是在减肥中,不过你会发现,工作形态、生活习惯不同的人,减起来的效果也很不一样。你的环境常常让你的减肥计划难以执行吗?让我们提醒你四大族群的肥胖危机,并提出一日减肥生活示范。还...
关键词：减肥 示范 生活习惯 运动 食物 营养 维生素 纤维质 均衡 青菜 
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