蹲起

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浅蹲起，强心
《长寿》2009年第5期51-52,共2页
浅蹲起是一种简便易行的锻炼方法．它不受场地、时间等条件的限制。随时随地都可以做。浅蹲起在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用．对提高心脏功能和适应能力有明显作用。
关键词：蹲 强心 锻炼方法 心脏功能 适应能力 刺激作用 
30分钟健腿法
《长寿》1999年第8期23-23,共1页东健 
俗话说:“人老腿先老”,双腿锻炼对身体素质的提高至关重要。通常人们以压腿、慢跑、跳跃、蹲起等方法对双腿进行训练,以提高腿部力量。但是,这些方法缺乏系统性,因此,运动医学家为了提高训练质量,经过反复研究,提出一套30分钟健腿操。...
关键词：运动医学 身体素质 训练质量 腿部力量 系统性 下蹲动作 上下摆动 单足跳 蹲起 地板 
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