循环练习

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孙式太极拳推手及图解
《中华武术》1999年第6期21-21,共1页
关键词：太极拳推手 “用” 引进落空 循环练习 “体” 四两拨千斤 向前进 太极拳套路 手法 右手 
卧虎功
《中华武术》1997年第9期30-30,共1页博智 
卧虎功亦称睡功。同俯卧撑相似,专练手臂、脚趾动力。主要练法有:五指卧、三指卧和负重卧三种。 练法: 一、五指卧 初练时可用两掌代替。先将身体俯卧于地,两手按于两肩垂直的地面上;两腿并拢伸直,两脚尖支于地;然后屈臂身体前探,再伸...
关键词：至最大限度 背部负重 俯卧撑 循环练习 负重时间 尖支 身体动作 初练 睡功 伸臂 
梅花桩功
《中华武术》1996年第12期43-43,共1页晴天 
梅花桩功专练身体轻灵、步法敏捷,有梅花桩七星桩等名目。初练时不必上桩,可在地面上画若干朵梅花或七星分布,每朵之间距离2尺,待练至一定程度后再上桩。 一、梅花桩设置:一种在一正方形内分立5根木桩,即四角各一根,中心点一根,每根桩...
关键词：梅花桩 正方形 木桩 桩间距 练习方法 中心点 换步 站桩 五角星 循环练习 
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