散步≠健身走  

作　　者：吴明 

出　　处：《现代养生》2007年第10期6-7,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：“走”是最受中老年人欢迎的运动，也是最好、最简单的锻炼方式。我国早就有“饭后百步走，活到九十九”的养生健身经验。人们常常将各种“走”统称为“散步”，因为各种走之间都有密切联系，可是由于在实践中走步锻炼的目标、性质、方式、方法不同，其效能也有一定差异，为了更好地研究和提高步行锻炼的效果，笔者主张将各种“走”大体上划分为散步、健身走、竞走三类，我们就其之间的差异有所了解，对提高锻炼效果大有裨益。

关 键 词：健身走 饭后百步走 中老年人 锻炼方式 养生健身 走步锻炼 步行锻炼 锻炼效果 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]