简单8招轻松减肥  

作　　者：张悦[1] 

机构地区：[1]南京市妇幼保健院营养科高级公共营养师

出　　处：《大众医学》2008年第2期40-40,共1页

摘　　要：大家都知道，食物是人类生存的唯一热量来源，在蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水6大营养素中，前三种为热量的主要来源，后3种提供的热量为零，水作为没有任何热量的物质，怎会使人发胖呢？其实，肥胖的真正“元凶”是过剩的热量，根据能量守恒定律，当热量的摄入大于消耗时，过剩的热量如果未消耗掉，就很容易转变为脂肪储存起来，肥胖就在不知不觉中产生了。而当热量消耗大于热量摄入时，就能减肥。如果您超重或肥胖，可以参照以下8招来实施减肥计划。

关 键 词：减肥计划 热量摄入 能量守恒定律 热量消耗 矿物质 蛋白质 维生素 营养素 

分 类 号：R151.1[医药卫生—营养与食品卫生学] R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]