每分钟120步,锻炼效果最好  

作　　者：杨璞 侯晓云 于丹丹 

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2014年第1期78-78,共1页Home Medicine

摘　　要：专家指出，步行锻炼是一种最简便、最经济的健身方法，对身体大有好处，不但低碳环保，而且健身祛病。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。”无论是年轻人还是老年人，健步走都是值得推广的廉价处方。

关 键 词：锻炼效果 《老老恒言》 步行锻炼 健身方法 健身祛病 老年人 健步走 

分 类 号：R174.2[医药卫生—妇幼卫生保健]