八种健身走祛病延年  

作　　者：陈岩松 

出　　处：《养生保健指南》2014年第2期81-81,共1页

摘　　要：近年，最流行的健身方式莫过于健身走了，主要是通过步行达到健身祛病的目的。健身走不同于一般的走路，因为走路或散步只能算做日常的有氧活动，健身效果相对较小。健身走却是一种有氧锻炼，要求达到规定的强度和时间，从而锻炼心肺功能、调节免疫等各种机体功能。

关 键 词：健身祛病 健身走 延年 有氧锻炼 健身方式 有氧活动 健身效果 心肺功能 

分 类 号：R155.59[医药卫生—营养与食品卫生学]