设置障碍在立定跳远训练中的运用  

作　　者：李荣念 

机构地区：[1]富源县第四中学,云南曲靖655000

出　　处：《读写算（教师版）（素质教育论坛）》2015年第12期36-37,共2页

摘　　要：立定跳远是发展青少年下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力并与上肢的摆动相结合，所以需要具备一定的灵活性。在立定跳远教学中，为了让学生在跳跃中增大起跳角度以便延长腾空时间，在练习者心中要有个远度目标，并在落地前能充分收腹屈腿。我根据多年的教学实践并针对学生的实际训练情况，在教学中采用了设置障碍的训练方法，有效地促进了学生对立定跳远技术动作的掌握与运用，现将具体做法介绍如下：

关 键 词：跳远训练 设置 立定跳远教学 下肢爆发力 运动项目 起跳角度 教学实践 训练方法 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]