调息的方法  

作　　者：奔明 

出　　处：《养生月刊》2016年第5期454-455,共2页Health Preserving

摘　　要：笔者自从退休后,习练健身术已有10多个年头了,并取得可喜的治病健身效果。但现在年岁已大,外出公园晨练已觉不便,只在家中做些力所能及的健身运动而已,如起坐运动等。但习练华佗五禽戏等健身术以来,治愈困扰笔者二三十年的头痛痼疾,感受深刻。现谈谈练习时调息的点滴体会,与大家共勉。

关 键 词：健身效果 健身运动 调息 任督二脉 十年 逆呼吸 意守 四肢百骸 气沉丹田 内劲 

分 类 号：R214[医药卫生—中医学]