南少林八宝门铁臂功  

作　　者：莫文丹 

出　　处：《少林与太极》2016年第5期27-28,共2页SHAOLIN AND TAI CHI

摘　　要：铁臂功又名铁桥功,为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者,挥臂可断棍棒。预备势：面南背北直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒目,眼视正前方,气沉丹田,精神饱满。按顺呼吸法,鼻呼鼻吸,意念集中于脐下丹田处。

关 键 词：预备势 气沉丹田 下丹田 精神饱满 意守 挥臂 直身 劈拳 内侧向 马步桩 

分 类 号：G633.8[文化科学—教育学]