运动要处理好酸痛麻  

作　　者：闫君 

出　　处：《长寿》2017年第4期40-40,共1页

摘　　要：体育锻炼能增强体质,提高人体对疾病的抵抗能力,有助于延年益寿。不过,要想收到一定的健身效果,运动应达到一定的量,也就是说,运动时对人体应有一定的“刺激”,如身体发热,心跳、呼吸应有一定程度的加快,还应有一点疲劳感。只有适度的疲劳,才能在日积月累的活动中,使体质得到增强。但过量运动却适得其反。有些老年人在参加体育锻炼后,反而诱发了其他疾病,其实这是因为没有掌握好运动量的缘故,可能运动量过大了。

关 键 词：过量运动 酸痛 增强体质 体育锻炼 抵抗能力 健身效果 疲劳感 运动量 

分 类 号：R746.2[医药卫生—神经病学与精神病学]