外公的『五乐』养生法  

作　　者：吴赵男 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康养生》2021年第10期43-43,共1页

摘　　要：外公今年88岁,他身体非常硬朗,耳不聋眼不花,走路不弯腰驼背,说起话来,声音洪亮中气十足。头发虽白,看上去却红光满面、精神曼铄。常有人问外公养生秘诀,他笑意盈盈,颇有几分得意,“这可得益于我的独门秘方——五乐养生法。”饮食之乐每天早上起来,外公都会自制核桃花生豆浆,即用黑豆、核桃仁、芝麻、花生、红枣为原料制作而成,他津津乐道:“黑豆、芝麻、核桃补肾,红枣补血,花生抗衰老,每天一杯,不仅美味,而且益寿延年。”他还常教导我们,吃饭不能挑食,荤素搭配、少油少盐、少吃多餐。

关 键 词：养生法 少吃多餐 荤素搭配 抗衰老 核桃仁 益寿延年 黑豆 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]