增肌塑形的10个建议  

作　　者：刘畅[1] 

机构地区：[1]长春建筑学院

出　　处：《拳击与格斗》2021年第23期33-35,共3页Boxing & Fight

摘　　要：关于怎样增肌塑形没有固定的模式,你应该选择适合自己的锻炼方式和营养摄入方式,而且应该灵活多变,如果完全按照一种方式去做,那就太枯燥乏味了。事实上,只要你在健身房的大部分时间里都能按照适合的方式去锻炼并合理摄入营养,你仍然可以吃自己喜欢的食物,而且不需要花费太多时间在健身房,同样能够增肌塑形。

关 键 词：健身房 锻炼方式 营养摄入 灵活多变 枯燥乏味 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]