最简单的控糖法--餐盘法  

出　　处：《保健与生活》2022年第19期61-61,共1页Healthcare & Life

摘　　要：“管住嘴、迈开腿”是糖尿病患者控糖要点,尤其是“管住嘴”。虽然很多书上写得很清楚,比如这个多少克,那个多少克;但饭菜放到面前,还是不知道该怎么吃,日常生活中饭菜难以量化,建议试一试“餐盘法”。第一步:准备一个标准餐盘,盘子直径约15厘米。第二步:把盘子平均分为4份。第三步:安排好每份的食物。1份主食。包含谷类、杂豆类和根茎类食物,如米饭.面条馒头、土豆、红薯、山药、芋头等。这类食物的特点是含有大量淀粉。

关 键 词：馒头 根茎类 面条 餐盘 豆类 主食 谷类 米饭 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]