文摘  

出　　处：《生命与灾害》2022年第4期45-45,共1页Life & Disaster

摘　　要：怎样吃最健康?《中国居民膳食指南(2022)》告诉您《中国居民膳食指南(2022)》提炼出了平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水;七、会烹会选,会看标签;八、公筷分餐,杜绝浪费。《中国居民膳食指南(2022)》包含2岁以上大众膳食指南,和9个特定人群指南。为方便大众应用,还修订完成《中国居民膳食指南(2022)》科普版,帮助人们做出有益健康的饮食选择和行为改变。同时还修订完成了中国居民平衡膳食宝塔(2022)、中国居民平衡膳食餐盘(2022)和儿童平衡膳食餐盘(2022)等可视化图形,指导大众在日常生活中进行具体实践。

关 键 词：平衡膳食 中国居民膳食指南 特定人群 有益健康 分餐 可视化图形 杜绝浪费 餐盘 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]