失眠了 学会正确应对  

作　　者：韩玲苹 

机构地区：[1]杭州师范大学附属萧山医院心理卫生科

出　　处：《健康向导》2024年第2期36-36,共1页Health Guide

摘　　要：失眠是一种常见的睡眠障碍,是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,仍然对睡眠时间和(或)睡眠质量不满意,且影响日间社会功能的一种主观体验。失眠障碍也就是我们常说的失眠,症状主要表现为睡眠质量差,包括入睡困难、易惊醒、早醒多梦等。长期失眠,不仅给人们的日常生活带来极大的影响,还可能引发一系列身心症状,常常伴随着记忆力减退、疲惫、无力,仿佛身体被掏空了一般,有时失眠的人情绪变得易怒、暴躁,甚至可能出现焦虑和抑郁的情绪。

关 键 词：睡眠环境 长期失眠 入睡困难 身心症状 主观体验 睡眠质量 睡眠时间 睡眠障碍 

分 类 号：R74[医药卫生—神经病学与精神病学]