乳酸阈训练方法在中长跑训练中的应用  

作　　者：俞磊 虞富 

机构地区：[1]宁波市北仑区小港实验学校,浙江宁波315801 [2]宁波市北仑区小浃江小学,浙江宁波315801

出　　处：《中国学校体育》2024年第9期69-70,共2页CHINA SCHOOL PHYSICAL EDUCATION

摘　　要：美国著名运动生理学专家大卫·科斯蒂尔博士提出最大摄氧量的“梯级利用”理论,该理论揭示了乳酸阈值与中长跑运动表现的关联[1]。乳酸阈值是机体从有氧供能转化为无氧供能临界点,乳酸阈值所对应跑步配速越快,说明其有氧工作能力越强。

关 键 词：中长跑训练 无氧供能 最大摄氧量 中长跑运动 有氧供能 运动生理学 梯级利用 乳酸阈 

分 类 号：G623.8[文化科学—教育学]