如何摄入油脂可实现健康减脂  

作　　者：范志红[1] 

机构地区：[1]中国农业大学食品科学与营养工程学院

出　　处：《糖尿病之友》2024年第10期20-21,共2页

摘　　要：很多人在体检时发现血脂高、甘油三酯高、总胆固醇高,于是听从医嘱,开始清淡饮食,每天白水煮菜,加酱油拌着吃。为了增加香味,淋上几滴香油,每天的食油量不超过10克。《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天烹调油在25-30克。那么,如何多样性摄入油脂才能实现健康减脂呢?

关 键 词：烹调油 清淡饮食 减脂 甘油三酯 总胆固醇 油脂 酱油 摄入 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]