考试压力来了,我该怎么办?  

作　　者：杨红 

机构地区：[1]北京市朝阳区教师发展学院

出　　处：《中学生博览》2024年第36期41-43,共3页

摘　　要：【设计理念】初三学生正处于青春期,是自我意识觉醒、价值观建立的关键时期。同时,初三年级的学生在中考压力下,难免会产生各种各样的情绪,帮助其正确认识压力,塑造科学的压力观,掌握应对压力下不良情绪的方法,是教会学生学习、促进学生学会情绪调适的重要内容,也有助于其人生观、价值观和坚毅品格的形成。本课依据萨提亚冰山理论,帮助学生探索压力反应背后内在深层次的观点、想法和期待;再依据乐观的ABCDE练习法帮助个体与自身不合理的想法、观点进行辩驳,从而促进情绪结果的改变。

关 键 词：初三学生 练习法 情绪调适 自我意识觉醒 考试压力 压力反应 不良情绪 教会学生学习 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]