有氧健身运动

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健身慢跑益处多
《老同志之友（上半月）》2024年第3期60-60,共1页严君 
慢跑是一种轻松随意的有氧健身运动,其优点是安全且收效快,运动量容易控制,深受广大群众特别是中老年人的喜爱。1.增强心肺功能。研究表明,进行轻松的慢跑运动能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧...
关键词：呼吸功能 慢跑运动 有氧健身运动 心肺功能 轻松随意 肺活量 老年人 运动量 
什么是“有氧操” 一周跳几次有氧操好
《新体育（社会体育指导员）》2020年第1期80-81,共2页
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪,而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容,总共60分钟时间。最近人...
关键词：有氧健身操 有氧操 有氧健身运动 俱乐部 现代流行 低强度 搏击 
不同强度有氧健身运动对膝关节炎的改善作用机制被引量：4
《世界最新医学信息文摘》2019年第74期76-76,82,共2页杨西京 
目的探讨不同强度有氧运动介导RANKL/RANK/OPG信号通路对老年人骨关节炎的改善作用。方法 3试验对象为老年关节炎患者30例,进行90天不同强度广场舞训练。采用骨关节炎指数评分,血清ELISA法及qRT-PCR法进行研究。结果与实验前比较,实验后...
关键词：广场舞 骨关节炎 RANK/RANKL/OPG通路 有氧运动 
有氧健身运动对中老年人群心率变异性的影响被引量：1
《当代体育科技》2018年第34期21-22,共2页刘士新 
本文通过对中老年人群定量负荷运动前后的心电图的测量与分析,研究了长期坚持进行有氧健身运动的中老年人和对照组(同年龄段不经常运动人群)的心率变异性(HRV)指标。对两组人群进行了运动前、后组内以及组间的HRV指标的差异性t检验。经...
关键词：心率变异性 定量负荷 有氧运动 
第二套柔力球建身操简介
《新体育（社会体育指导员）》2018年第5期30-31,共2页
第二套柔力球健身操，秉承均衡发展的理念，音乐喜庆欢快、时尚动感；动作新颖、舒展大方；技术承上启下，循序渐进，科学规范，具有浓郁的民族风特点，适合各年龄阶段练习，是一项时尚的有氧健身运动。
关键词：简介 有氧健身运动 均衡发展 承上启下 循序渐进 科学规范 阶段练习 健身操 
浅谈太极拳“五要”
《中华武术》2018年第6期52-53,共2页付永吉 
一、放松放松，是指人从内到外无处不松。因为太极拳是一种内修其心，外练其形，内外兼修的一项有氧健身运动。通过这种运动．使人之思维与其外形运动达到高度统一,发挥最佳的潜能功效，形成天地人合一。
关键词：太极拳 有氧健身运动 中国 武术 
青海地区大学生进行有氧健身运动后肺功能的变化研究
《兰州文理学院学报（自然科学版）》2017年第6期100-102,112,共4页郭素丽 
基金项目:青海省大学生生理机能监测与运动干预的影响研究(2016XJQ13)
选取60名18~25岁来自平原和高原的青海大学生,在海拔高度2 260m的青海地区进行有氧健身运动3周,研究肺功能指标的变化,分析高原地区有氧健身运动对平原和高原大学生肺功能的影响机制.结果表明,高原大学生的肺活量(VC)、最佳肺活量(Best-...
关键词：青海地区 有氧健身运动 大学生 肺功能 
您真的会健走吗？
《健康》2017年第10期10-11,共2页董忠 
“健走”这个词最近几年使用得非常频繁。但是，健走并不是平常的走路，是介于散步和竞走之间的一种有氧健身运动。
关键词：有氧健身运动 保健知识 健康 个人卫生 
我国中老年人科学运动探究
《东西南北（教育）》2017年第20期59-59,共1页吴汝江 
随着我国中老年人口的不断增加,参加体育锻炼的中老年人也越来越多,但很大一部分的中老年人没有根据自身身体情况来采用科学的体育锻炼方法进行锻炼,造成了不良的后果。本文采用文献资料法、访谈法,总结归纳近年来高血压、腰腿痛、胃肠...
关键词：中老年人 有氧健身运动 适宜运动 
平凡中的伟大
《人生十六七》2017年第9期112-112,共1页赵浚岑 
雷锋叔叔尽管离开了我们，但他的精神却一直留在我的心中，伴随我成长。雷锋精神看似复杂，实则简单，生活中的点滴小事，何尝不是一种雷锋精神？记得今年暑假，我与父母到风景秀丽的高尔山进行有氧健身运动。为了不让登山时觉得乏味，...
关键词：雷锋精神 平凡 有氧健身运动 风景 登山 
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