自我放松

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自我放松联合森田疗法对改善青少年抑郁症患者病情的影响
《心理月刊》2025年第2期146-148,共3页黄敬煜 杨秀娟 王丽华 
目的分析青少年抑郁症患者行自我放松联合森田疗法对其病情的影响。方法选取2023年1月~2024年4月接诊的青少年抑郁症患者80例作为研究对象,基于随机抽签法分为对照组、观察组,每组各40例。以常规药物疗法干预的患者进入对照组,以自我放...
关键词：自我放松 森田疗法 青少年抑郁症 疗效 心理痛苦 
自我放松减压实用小技巧
《政工导刊》2024年第12期65-65,共1页王文静 谷爽姿 
安徽省高校质量工程项目阶段性成果,编号:2023jyxm1267。
面对具体任务时,有的官兵往往因为压力过大而产生一定的应激反应,出现恐惧、不安、紧张等消极情绪,导致平时训练成绩不能正常发挥或者出现失误,甚至把之前训练过的内容忘得一干二净。心理学研究表明,通过积极的自我调适,能够有效舒缓圧...
关键词：消极情绪 应激反应 平时训练 自我调适 压力过大 关键时刻 正常发挥 自我放松 
“公园20分钟理论”
《十几岁》2024年第24期40-41,共2页钟颐 
你听说过“公园20分钟理论”吗?最近,这种自我放松的方式,在社交平台引发热议,不少网友发帖称:“试过了,真的很快乐。”乍一看,很多人以为网友又在“发明”概念了。实际上,“公园20分钟理论”是正儿八经的学术概念,它来源于一篇刊登在...
关键词：学术概念 社交平台 快乐 公园 网友 自我放松 文章 
自我放松联合森田疗法对改善抑郁症患者睡眠质量的效果观察被引量：1
《心理月刊》2024年第7期138-140,143,共4页马丹丹 王志红 鞠艳君 
目的探究自我放松联合森田疗法对改善抑郁症患者睡眠质量的效果。方法于2023年1月~2023年10月,选择本院60例抑郁症患者展开研究,经随机抽签法分为对照组(n=30例,常规护理)、观察组(n=30例,自我放松联合森田疗法),持续护理8周后,对比两...
关键词：自我放松 森田疗法 抑郁症 心理弹性 应对方式 
松驰感,你也可以拥有
《心理与健康》2023年第12期44-45,共2页Meiya 
我在心理咨询中见过很多人不懂得放松自己,或者因没有习得健康的自我放松习惯,导致身心问题严重。比如,有的人压力大,内心紧张焦虑就狂吃东西;经常在夜里吃零食、面包、甜品,吃个不停;把自己吃到想吐,也把自己吃成胖子,又因为身材肥胖...
关键词：身心问题 紧张焦虑 心理咨询 自我放松 
海豹突击队的应激控制
《特别关注》2023年第5期37-37,共1页 鲁申昊(译) 
想要提升潜能,就必须学会自我放松,并在生理应激反应的干扰下仍然能够保持专注。普通人是难以克制颤抖、手心出汗等应激反应的。然而,对海豹突击队队员.们来说,放任上述不良反应的后果很可能是致命的。海豹突击队队员们掌握了一套特别...
关键词：海豹突击队 头脑清醒 应激反应 应激控制 自我放松 普遍适用 普通人 呼吸的方式 
换种方式品读山川万物
《瑞丽（家居设计）》2022年第9期42-51,共10页夏然情绪空间 秋天 
户外生活不是单纯的远方和诗意,而是一种美好生活方式提案,在日升月落、山河璀璨的四季轮回中,感受一朵野花的开放衰落,倾听林间的风吹过耳边的声音,享受在旷野里喝一碗暖胃稠汤的慰籍……这都是自我放松和感受自然的亲密方式。
关键词：四季轮回 户外生活 品读 美好生活 倾听 自我放松 感受自然 
“随意”的随想
《青年博览》2021年第18期49-49,共1页安谅 
随意些,从来不失为一种人生哲学。思想和行为太多地受制于刻意、拘谨、紧张和固守,创新和活力,本意和情趣,也匮乏了生存的空气。随意些,是适度的自我放松。松弛一下筋骨,也松弛一下思考,对自己不再苛求,对现实,多一些宽容。在随意中,品...
关键词：品味生活 思想和行为 松弛 人生哲学 自我放松 随意 
懂生活 更懂Brunch
《走向世界》2020年第11期76-79,共4页Lisa 
《绯闻女孩》中的那句"There's no Sunday without brunch",让许多人认识了Brunch。然而,吃一份Bnineh往往只有几种可能:一种是有充足的时间可以慢慢"浪费";一种是通宵工作后的自我放松和补偿;一种是早班机落地后可以利用的完美时间节...
关键词：精心准备 《绯闻女孩》 时间节点 上班族 有滋有味 自我放松 
筋膜放松有助保持肌肉活力
《家庭医药（快乐养生）》2020年第2期24-24,共1页王育煌 
跑完步或是长时间走路后,常会感到腿酸;长期保持一个姿势后,全身也会莫名的痛,这可能是肌筋膜变紧,需要做个放松。据广州医科大学附属第二医院康复科主管技师王路介绍,筋膜松弛术是近几年来在物理康复领域比较常用的一种康复手段,疗效显...
关键词：康复手段 主管技师 全身肌肉 肌筋膜 康复科 运动效能 自我放松 
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