抗阻训练

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不同肌群同期有氧和抗阻训练对男大学生最大力量和有氧耐力的影响
《体育研究与教育》2025年第2期82-88,共7页史淑鋆 吴剑 张熙 康栩烨 郝子嫣 韩潇 
山西省研究生教育创新项目(2024KY619);中北大学研究生科技立项资助课题(20231957)。
目的:探讨使用上肢有氧耐力训练的有氧与抗阻同期训练对男性大学生有氧耐力和最大力量的影响。方法:将44名普通男性大学生分为同期训练组(CT组)、最大力量组(S组)和有氧耐力组(E组)三组,分别进行为期8周,每周2次的同期、抗阻和有氧训练...
关键词：同期训练 肌肉力量 有氧耐力 表面肌电 
抗阻训练在大学生篮球训练中的应用研究
《拳击与格斗》2024年第18期37-39,共3页郭志强 
篮球作为一项高强度、高对抗性的运动,对运动员的身体素质和技能要求极高。文章基于个性化、渐进性和周期性原则,分析了抗阻训练在提高力量、速度、耐力、爆发力等方面的训练要点,探讨了抗阻训练在篮球训练中的具体应用方法,并就训练前...
关键词：抗阻训练 大学生 篮球运动员 训练方法 身体素质 竞技能力 
低负荷抗阻训练结合血流限制对大学生肌肉厚度和力量的影响
《长春大学学报》2024年第2期31-34,共4页黄勤山 
江西省教育厅项目(GJJ2200881)。
为了探讨低负荷抗阻训练结合血流限制对男性大学生下肢肌肉力量和厚度的影响,招募男性大学生20名,随机分为2组,每组各10人,进行每周3次为期5周的训练实验,分析5周训练前后下肢肌肉质量、厚度和力量的变化。结果表明,5周训练后,对照组肌...
关键词：低负荷抗阻训练 血流限制 大学生 肌肉厚度 肌肉力量 
运动干预对大学生睡眠障碍人群的疗效研究——以西南医科大学为例
《中国科技期刊数据库 医药》2023年第6期19-23,共5页申雨 龚怡 倪虹洁 韩文静 余良芬 
探讨中等强度有氧和抗阻训练对医学生睡眠障碍人群的治疗效果,为制定治疗和预防睡眠障碍的干预措施提供科学依据。方法 通过问卷调查、文献检索等手段,选取26名符合入选条件的高校学生,以随机分组的方式,随机分成两组:对照组13例,实验...
关键词：大学生睡眠障碍人群 医学生 有氧训练 抗阻训练 睡眠质量 
有氧运动联合不同抗阻训练对女大学生体像的影响被引量：1
《黑龙江工业学院学报（综合版）》2023年第3期144-149,共6页张孜贤 徐有粮 陈玉军 王相英 
国家社科基金课题“社会资本视域下我国单项运动协会治理创新研究”(课题编号:20BTY087);山东省教育科学研究课题“大中小学体育课程一体化路径构建与优化研究”(课题编号:22SC0011);山东省学校德育科研课题“‘双减’背景下义务教育阶段课后延时体育服务实施困境、运行机制及发展路径研究”(课题编号:2022-xd-036)。
女大学生的行为易受其自身心理特点和外界环境影响,出现不健康的体像。采用运动的手段改善女大学生对于自身身体形象的满意程度,以达到减少由于对自己身体形象不满而导致的低自尊、抑郁、社交焦虑和饮食失调等一系列心理健康风险的目的...
关键词：有氧运动 抗阻训练 女大学生 体像 
6周抗阻训练对女大学生减脂效果的影响
《文体用品与科技》2022年第23期159-161,共3页包俊杰 高春刚 卢昕奕 
当今社会不断发展,人们的生活水平不断提高,但随之也产生了许多社会问题,首当其冲的就是肥胖问题,也就是减脂问题,而女大学生们为了减脂,方法多种多样,各有利弊,我们要探究的是抗阻训练对于减脂效果的影响。本论文通过对萍乡学院30名女...
关键词：6周抗阻训练 大学生 减脂效果 
不同中医体质在校大学生下肢肌力特征及其抗阻训练应答差异研究
《运动精品》2022年第8期64-66,共3页牛文玉 杨俊 
目的:设定运动负荷下,观察不同中医体质在校大学生下肢肌力测试成绩分布特点及其训练效果差异。方法:随机抽选不同中医体质类型在校大学生并依据其体质类型分为平和组、阴虚组、阳虚组、气虚组、血淤组、痰湿组、湿热组、气郁组、特禀组...
关键词：大学生 中医体质 分布 肌力训练 应答 
抗阻训练结合有氧运动提升大学生燃脂效率的研究被引量：1
《黑龙江科学》2021年第21期42-43,共2页孙晓艳 
吉林省高等教育学会2019年度高教科研课题,名称:高校体育课“竞技项目游戏化”研究(吉高学会[2019]7号)。
以研究抗阻训练结合有氧运动提升大学生燃脂效率为目的。选取某大学超重或肥胖的30名在校男大学生为调查对象,依托等量原则随机分为对照组和实验组,对照组以常规有氧操训练为主,实验组由专业教练进行全程指导,采用抗阻训练与有氧运动相...
关键词：抗阻训练 有氧运动 大学生 燃脂效率 
弹力带抗阻训练对女大学生力量及身体素质影响的实验研究被引量：1
《当代体育科技》2021年第21期56-58,共3页王曌宇 
目的:利用弹力带进行抗阻训练,观察该训练方法对女大学生力量及身体素质的影响。方法:招募60名健康女大学生,随机分为干预组和对照组,每组30人,干预组利用弹力带进行每周3次、为期8周的运动锻炼,对照组维持原来的生活习惯。在运动锻炼前...
关键词：弹力带 抗阻训练 女大学生 力量 
大学生田径项目年度抗阻训练研究
《当代体育科技》2021年第18期43-47,共5页张鑫 
该研究的目的是为所有大学生田径运动员提供全年的抗阻训练方法。为短跑运动员、投掷运动员和长跑运动员提供了循证的阻力训练研究及年度(冬训期、冬训过渡期、赛季期和调整期)周期化的训练,为各田径项群的不同训练周期提供了详实的训...
关键词：田径项目 抗阻训练 个性化 年度 
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