肌肉力量训练

作品数：147被引量：308H指数：8
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青少年长跑运动员有氧训练的方法研究
《田径》2021年第5期44-44,共1页焦富杰 
一、负重力量训练法长跑运动对运动员的耐力素质有着较高的要求,上下肢的耐力素质都要不断强化,负重力量训练能够发挥作用,作为一种主要的有氧训练方式,该训练方法对青少年长跑运动员有独特价值,但在开展训练的过程中,训练负荷要具体明...
关键词：长跑运动员 青少年运动员 耐力素质 训练负荷 有氧训练 肌肉力量训练 上肢肌肉 训练强度 
中学短跑运动员脚趾力量训练作用的初探被引量：1
《田径》2008年第2期3-3,共1页郭东 胡海洋 
每一个短跑教练员都知道力量训练的重要性,而且力量训练不是一个短暂的过程,它是一个长期的过程。同时,多数教练员更多注重大块肌肉力量训练,比如深蹲杠铃、跳深、反应力训练和一些上肢力量或是全身的力量训练的抓举、挺举和提拉等等,...
关键词：肌肉力量训练 短跑运动员 中学 上肢力量 教练员 反应力 跳深 抓举 
EMS无疲劳肌肉力量训练法在田径运动中的应用被引量：1
《田径》1995年第2期29-32,共4页王保成 张贵敏 
一、前言 如何有效地发展肌肉力量,尤其是快肌力量,是竞技体育训练中教练员和体育科研人员十分关注的研究课题。肌肉力量是直接影响专项运动成绩的关键因素。现代田径运动训练的发展趋势是大负荷、高强度,对人体承受负荷和训练后的恢复...
关键词：EMS技术 肌肉力量训练 大腿后群肌 EMS 田径运动训练 电刺激 快肌纤维 股四头肌 股后肌群 运动员 
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