臂跑

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臂跑:一种适合老年人的健身方式
《大众医学》2022年第5期64-64,共1页王琳 周文星 李盼 
“臂跑”,顾名思义就是用运动手臂的方法来代替跑步,如甩手、画圈、抛球等。与其他需要借助下肢的运动相比,臂跑运动负荷小、安全,不受场地限制,动作简单,适合年龄较大、体质较弱和有下肢关节疾病的人进行锻炼。
关键词：抛球 场地限制 运动负荷 跑步 下肢关节 健身方式 老年人 臂跑 
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