肠胃蠕动

作品数：89被引量：13H指数：2
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粗粮当“细做”
《医食参考》2011年第8期15-15,共1页沈雁英 
粗粮包括玉米、小米、高梁米等谷类、干豆类以及薯类食物，其含有丰富的膳食纤维、B族维生素以及矿物质，并且热量较低，容易让人产生饱腹感。适当吃些粗粮可促进肠胃蠕动，有利于保障消化系统正常运转，达到排除体内废物、减少毒素在...
关键词：粗粮 B族维生素 薯类食物 膳食纤维 肠胃蠕动 消化系统 体内废物 矿物质 
三种方法让你减掉小肚子
《医食参考》2010年第11期29-29,共1页李森 
腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起：呼气时，肚皮缩紧。这样运动有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。顺畅气流。增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹。配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。几个星期下来。不但小腹趋于平坦，...
关键词：腹式呼吸法 肠胃蠕动 体内废物 肺活量 小腹 肚皮 
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