浅谈短跑运动员的速度力量训练  

作　　者：张博 

出　　处：《少年体育训练》2011年第6期132-132,共1页

摘　　要：一、短跑是一种极限负荷强度的运动。提高运动员的速度力量．是提高短跑成绩的一个重要途径。 负重全蹲杠铃、抓举、快挺、卧推等力量练习手段和方法．使短跑训练时的内容大为丰富起来，各种形式的跑、跳．如下坡跑、法待莱特跑（速度游戏）、跨步跳等一时都成为发展速度力量不可缺少的方法与手段。而在这里，速度力量所要求的要采用本人极限、次极限负荷强度的情况下。尽可能地提高练习速度。以最大限度地发展快肌纤维的工作能力以求达到发展爆发式力量的目的。

关 键 词：速度力量训练 短跑运动员 负荷强度 短跑成绩 短跑训练 练习手段 练习速度 工作能力 

分 类 号：G852.4[文化科学—民族体育]