十二时辰养生法

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十二时辰养生法
《现代养生》2014年第15期4-4,共1页余力 
《黄帝内经》的十二时辰养生法,汇集了历代中医养生名著中的养生精华,并从日常生活着手,掌握十二时辰的养护方法。告诉人们一天的十二时辰中,什么时候应该做什么,怎么做对身体最有益,可以防治什么疾病。每个人都可以根据十二时辰来调整...
关键词：养生法 中医养生 黄帝内经 阴阳平衡 养护方法 自我修复 弹击 咽津 深度睡眠 排除干扰 
十二时辰养生法
《现代养生》2003年第6期10-10,共1页木兰 
1.卯时(5:00-7:00):见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋、骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑各24次.然后去室外打太极拳或练其他导引术.
关键词：养生 时辰 饮食 运动 
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