胃肠负担

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TOP6 老年人夏季养生该怎么吃
《养生大世界》2018年第6期84-85,共2页吴建平 
夏季,由于天气多炎热,可根据老年人的身体特点,选择营养健康的食物。首先要多饮水,水是生命之源,对于老年人来说,饮水是否合适,可根据尿液量与性状来判断,正常的尿液呈淡黄色至黄色透明,无异味;如果尿量少,颜色加深,说明饮水不足。《中...
关键词：夏季养生 老年人 《中国居民膳食指南》 饮水不足 身体特点 营养健康 大量饮水 胃肠负担 
吃火锅前先喝果汁
《养生大世界》2006年第08A期37-37,共1页
食用火锅不当可引发咽喉肿痛、口腔溃疡、腹胀腹泻、消化道出血等疾病。专家提醒，吃火锅要荤素搭配得当，最好吃前先喝半杯新鲜的果汁，接着吃蔬菜，然后吃肉，这样可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
关键词：果汁 火锅 消化道出血 咽喉肿痛 食用火锅 口腔溃疡 荤素搭配 合理利用 胃肠负担 健康饮食 
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