赖床

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早起做套“赖床操”
《养生保健指南》2021年第5期69-69,共1页刘树凯 
早晨赖床的时间,可以做一套简单的"赖床操"。动作一:伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、呼吸减弱,血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的...
关键词：呼吸减弱 氧气供应 血液循环 全身肌肉 胸廓 沉睡 清醒 
赖床五分钟，有益身体健康
《养生保健指南》2015年第9期51-51,共1页刘雪纯 
清晨是中老年人最容易突发心脑血管病的时间段，而最危险的时刻恰是刚刚睡醒的一刹那。人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能都维持着“低速运转”，这时人体新陈代谢降低，心跳减慢，血压下降，呼吸变缓，部分血液郁积于四肢。
关键词：身体健康 心脑血管病 中老年人 抑制状态 大脑皮层 生理机能 代谢降低 血压下降 
早起做套赖床操
《养生保健指南》2015年第6期83-83,共1页于方提 
每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒，人们都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会睡过去。其实，在这段赖床的时间，可以做一套简单的“赖床操”。只要动作到位，几分钟的时间就可以唤醒身体，恢复体力。
关键词：体操 保健知识 健康 锻炼方法 
赖床 久坐 口渴 不笑这么做，老十岁
《养生保健指南》2014年第7期32-32,共1页王晓云 
好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。 爱赖床。充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙...
关键词：久坐 口渴 大脑供血不足 有益健康 生物钟规律 坏习惯 解除疲劳 大脑皮质 
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