哑铃

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自制小杠铃及小哑铃
《中国学校体育》2009年第4期73-73,共1页俞峤宁 
一、目的 1.加强环保意识;提高废物利用率。 2.丰富学生课余活动的内容;培养学生动手动脑的能力。 3.解决低年级教学中可使用器材的单一性和局限性问题。
关键词:环保意识 课余活动 利用率 性问题 单一性 低年级 学生 动脑 
多功能哑铃的制作
《中国学校体育》1999年第3期73-73,共1页刘传新 
球体的制作:1材料准备:废旧棉花200克,棉线四根,白色手套一只,塑料饮料瓶2个,2厘米镙钉4个,木棒一根(长30厘米,直径3厘米)。2制作规格:球重150克,直径10厘米。3制作方法:(1)把塑料瓶分成三等份...
关键词:接力棒 哑铃 塑料瓶 圆球体 棋盘花纹 制作方法 彩色棉 音乐伴奏 增加重量 上肢力量 
中学生课外锻炼系列辅导材料——哑铃练习
《中国学校体育》1990年第3期71-72,共2页翁仁良 
哑铃是中学生课外锻炼简便易行的轻器械之一.持恒锻炼有助于促进青少年身体的正常发育和矫治形体姿态.以下介绍一套适合于中学生课外自我锻炼的哑铃操. 第一节分腿站立(同肩宽),两臂屈肘握哑铃(5公斤)位于肩侧。动作:1.两手向上推举哑铃...
关键词:自我锻炼 哑铃操 辅导材料 节分 肩宽 屈肘 整理活动 引体向上 体前屈 负重练习 
微型倒立架
《中国学校体育》1987年第5期30-30,共1页焦润泽 
微型倒立架体积小,重量轻,教学中人手一副,可以弥补正规倒立架之不足。1983年我利用课余时间制成了五十副,一直使用至今,并获得了较好的教学效果。一、选材:选用轻软木材。一般木工下脚料均可。二、制法: ①每副微型倒立架需要两根长19...
关键词:倒立架 软木材 刨光 教学效果 立卧撑 哑铃操 
小哑铃练习二十动
《中国学校体育》1986年第2期38-42,共5页裔程洪 李树林 
第一动单臂轮换弯举预备:直立,握铃的两臂自然下垂。动作:1、3左臂弯举至胸前,右臂下垂;2、4则反之。共四八呼。作用:主要发展肱二头肌和肱肌。第二动单臂轮换上推预备:直立,抬头挺胸,两手持哑铃置于肩上。动作:1、3左臂上举,2、4右臂...
关键词:三头肌 外旋 旋前 肌群 髋部 侧摆 腿部肌肉 棘肌 伸肘 肱肌 
舞蹈在女生体育课中的应用
《中国学校体育》1983年第4期18-19,共2页葛麟耀 
体育教学最主要的目的在于增强学生体质。然而,长期以来,在体育教学中经常出现学生“热天乘风凉,冷天晒太阳”的情况,特别是女生较为严重。学生缺乏锻炼的兴趣,积极性不高,就很难达到增强体质的目的。我校段力佩老校长。
关键词:女生体育课 体育教学 天乘 运动负荷 体育活动 结束部分 哑铃操 身体素质 立定跳远 运动指数 
北京国学小学自制器材积极开展体育活动被引量:1
《中国学校体育》1981年第1期56-56,46,共2页秦淳 杨汉培 
北京市东城区国学小学包括本校和两个分校,只有一名体育教师。本校仅有一块长25米,宽20米左右的场地,体育器材更是少得可怜,但是,一年来其体育活动的开展却很有成效,全校达到国家体育锻炼标准的人数由原来的10%猛增到57%。学生的体质...
关键词:体育活动 体育器材 北京市东城区 块长 体育卫生工作 学校体育 群体活动 倒立架 哑铃操 锻炼效果 
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