室外锻炼

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室外锻炼对儿童青少年发育的影响
《青春期健康》2024年第19期60-61,共2页聂亚辉 
室外锻炼不仅有助于儿童青少年增强体质,也能促进儿童青少年的生长发育、心理健康和社交能力提升。本文将介绍室外锻炼对儿童青少年发育的积极影响。室外锻炼对身体发育的影响1.促进骨骼和肌肉发育骨骼健康:阳光中的紫外线有助于人体合...
关键词：骨骼生长 骨骼疾病 肌肉发育 社交能力 骨质疏松 快速生长期 身体发育 骨骼健康 
浅谈呼伦贝尔地区冬季中学生室外锻炼的必要性
《锋绘》2019年第2期80-80,共1页赵剑伟 
呼伦贝尔地区冬季寒冷漫长,中学生室外活动较少,直接导致中学生运动量减少和日光照射减少,不利于中学生骨骼中钙离子沉积,不利于中学生提高自身身体机能。解决办法如下:深化家长和教师冷环境刺激活动的重要性和必要性,设计一些全新的中...
关键词：呼伦贝尔地区 冬季 中学生 体育课 
顺势而为，室内锻炼
《大众医学》2018年第12期11-12,共2页王会儒 
室外锻炼有许多好处，即使是在气温较低的冬天，中老年人若身体状况较好，处于慢性病恢复期，以及没有严重心血管、呼吸系统疾病，只要避开寒潮、雨雪、扬尘、雾霾等恶劣天气，就可以选择在户外背风、向阳处锻炼。但如果天气不好，或身...
关键词：室外锻炼 室内 呼吸系统疾病 顺势 身体状况 中老年人 恢复期 慢性病 
耐寒锻炼是慢阻肺患者安全过冬的法宝
《家庭医学（下半月）》2017年第11期17-17,共1页刘锦铭 
积极的室外锻炼：可采取早晚澈步呼吸新鲜空气、适当快走、慢跑等方式，还叮以打太极拳、练气功、挑剑，
关键词：安全过冬 耐寒锻炼 慢阻肺 患者 新鲜空气 室外锻炼 太极拳 练气功 
雾霾天室外锻炼免了吧
《宁夏人大》2017年第3期48-48,共1页
科学合理的体育锻炼不仅可以促进和改善心、肺功能，增强人体免疫力，还可以使人精神愉快、心情舒畅、充满活力。然而，近年来我国部分城市空气污染形势十分严峻，雾霾频发，空气质量已成为人们开展室外体育锻炼不得不考虑的重要因素。
关键词：体育锻炼 城市空气污染 人体免疫力 科学合理 空气质量 肺功能 
应对雾霾天气6大方法
《饮食保健》2017年第3期21-21,共1页
一、避免雾天晨练晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
关键词：雾天 天气 室外锻炼 人体需要 有害物质 危害健康 呼吸道 晨练 
雾霾天 室外锻炼免了吧!
《益寿宝典》2017年第3期49-49,共1页徐春雨 
近日,全国多地空气污染严重,雾霾成为'家常便饭'。对此,专家表示在雾霾天跑步,得不偿失,尤其跑马拉松会更加损害健康。人们常说,生命在于运动。科学研究也证实,科学合理的体育锻炼不仅可以促进和改善心、肺功能,增强人的免疫力,还可以...
关键词：空气污染物 空气质量指数 易感人群 呼吸系统疾病 净化性能 一般人群 
冬季中老年人室外锻炼15忌
《开卷有益（求医问药）》2017年第1期60-61,共2页王荣华 
俗话说“生命在于运动”，“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，对提高肌体耐寒抗冻...
关键词：室外锻炼 中老年人 冬季 室外活动 寒冷刺激 心脏跳动 新陈代谢 冬天 
“冬练三九”有学问
《养生月刊》2015年第12期1074-1075,共2页余成 
寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境协调平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话...
关键词：冬练 中枢神经系统 三九 室外锻炼 体温调节功能 准备活动 大脑皮层 气候环境 
室外锻炼最好用鼻腔呼吸
《养生保健指南（中老年健康）》2015年第11期31-31,共1页孙敏 
多数人健身只注重运动技巧和方式，往往忽略运动时的呼吸方式。据保健医生介绍，一呼一吸看似简单，在运动过程中却扮演着重要的角色，不仅能保证人体从外界摄入足够的氧气，而且有利于将代谢产生的废物——二氧化碳排出体外。
关键词：呼吸方式 室外锻炼 鼻腔 运动过程 保健医生 二氧化碳 
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