自我按摩法

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中医肩背屈倒立脚蹬式自我按摩法理论基础及应用探讨
《时代人物》2024年第23期0262-0264,共3页马忆南 
伊犁师范大学提升学科综合实力专项社科一般项目《体医融合背景下民族传统体育运动促进身心健康发展路径研究》(课题号:22XKSY23)
总结中医自我按摩疗法的研究现状,探讨人体背面自我按摩的理论基础与理疗作用,从理论和实践上探讨 肩背屈倒立脚蹬式自我按摩法的有效性,为发扬和充实中医按摩技术的内容提供一个新的思路。
关键词：中医 背部 肩背屈倒立 自我按摩 
开肩自我按摩法
《应用写作》2021年第3期52-52,共1页
日常生活中,应挺腰端坐。对于久坐的人群来说,挺直腰身,端正坐姿,利用椅子的辅助可以使躯干处于放松状态,是减少颈肩腰背痛的前提条件。坐着的时候,应尽量使得腰骶部紧靠椅背,多坚持依靠自身力量挺直腰背,累了之后则靠着椅背休息。此外...
关键词：腰背 腰骶部 放松状态 久坐 开肩 颈肩腰背痛 颈椎疼痛 
五官自我按摩法
《师道（人文）》2020年第2期63-63,共1页
进行按摩之前挺直腰部,闭目静坐几分钟,待心情彻底平静为止。一、面部1.将双手手掌按于面部两颊,慢慢地做几次深呼吸。2.用双手手掌上下反复按摩两颊,直到自我感觉发热为止。二、眼睛通过这套练习方法能够改善视力和增强消除各种眼疾的...
关键词：自我感觉 深呼吸 按摩 练习方法 手掌 五官 面部 静坐 
冬病夏治单穴敷贴结合自我按摩法对气虚型慢性支气管炎稳定期FEV1%的影响
《名医》2019年第11期36-36,共1页甘晓芳 
上海市长宁区科学技术委员会项目(项目编号:20164Z008).
目的:探讨冬病夏治单穴敷贴结合自我按摩法对气虚型慢性支气管炎稳定期FEV1%的影响。方法:选取慢性支气管炎稳定期患者辨证属气虚型80例,随机分成两组,每组40例,对照组常规健康教育,研究组在对照组基础上三伏天期间予以敷贴天突穴4小时/...
关键词：冬病夏治 穴位敷贴 慢性支气管炎 天突穴 FEV1% 
按摩穴位防感冒
《家庭医学（上半月）》2018年第11期I0001-I0001,共1页容小翔 
在感冒多发季节，经常自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少感冒的发生，减轻感冒症状。以下自我按摩法可每天做一遍，在感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，能起到防治感冒的目的。
关键词：自我按摩法 特定穴位 防感冒 感冒症状 免疫功能 
最棒的自我按摩法集合
《健康与美容》2018年第1期22-27,共6页
我们进行的读者问卷调查中，有80％以上的人平时自己做按摩（参考上图）。另外有将近80％的人回答『按摩有助于身体健康』。还有将近60％的人平时自己揉捏『小腿肚』，一半的人自己揉捏『肩膀』，由此可见按摩对很多女性来说，是一个非...
关键词：自我按摩法 集合 读者问卷调查 身体健康 保健法 揉捏 
神秘的古印度按摩法
《家庭医药（快乐养生）》2017年第7期65-65,共1页尤雅丽 
近年天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法，早在唐代已传入中国，唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。他在该书中除了总结了很多中医方剂，还记载了一些养生的方法，其中就包括起源于古印度的一种养生自我按摩法...
关键词：自我按摩法 印度 天竺国按摩法 《千金要方》 著名医家 中医方剂 养生 孙思邈 
老年男子肩背屈倒立脚蹬式自我按摩法的有效性
《中国老年学杂志》2017年第6期1469-1470,共2页马忆南 
新疆维吾尔自治区科学技术成果(No.00103);新疆伊犁师范学院基金重点项目(No.2013YSZD06)
目的观察老年男子肩背屈倒立脚蹬式自我按摩难的有效性。方法对30名60~65岁老年男子的肩背屈倒立慢活动的安全医学指标检验,对其进行不同形式的"肩背屈倒立脚蹬式自我按摩技法"做感受性试验。记录其自我按摩的感受效果。结果受试者实验...
关键词：肩背屈倒立 脚蹬式按摩 人体背部 
中老年初级保健法—脊柱自我按摩法
《世界最新医学信息文摘》2016年第79期227-228,共2页杨海春 
本文提出了一种适用于中老年初级保健的方法,即脊柱自我按摩法。对人体状况进行了新的分类,分析了人体信息对称体系的构成,进而提出了信息对称体系概念,阐述了脊椎神经通畅对人体化霾、保健的作用。
关键词：脊柱 保健 信息对称体系 自我按摩 化霾 
一分钟学会跑步者的自我按摩法
《运动休闲》2015年第4期134-135,共2页小艾 
作为跑步者，我们用双腿奔跑了数公里，但我们当中有多少人意识到在跑步结束后，应该帮助双腿做必要的按摩，排掉堆积的乳酸呢？正如一位滑雪者为他的滑雪板打蜡，一个自行车爱好者调试他的爱车，跑步者也必须为他们的肌肉做些保养。当...
关键词：按摩法 跑步 学会 消化系统 滑雪板 爱好者 自行车 血流量 
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