世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目

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二十四节气养生歌赏析(廿四)——冬至养生
《中国中医药现代远程教育》2012年第24期91-92,共2页王志华 李彦知 杨建宇 
世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目[No:SZ125008]
[歌诀]冬至夜长晨接阳,防寒保暖添衣裳,脚暖曝背勤搓手,节欲护肤畅血流,户外锻炼太极扬,忌辣燥热坚果尝。1原文解释冬至日北半球白天最短,夜晚最长,这一天阳气始生。养生方面应注意防寒保暖,宜勤搓手、常晒背、暖双足;饮食方面宜多食坚...
关键词：二十四节气 冬至 养生歌诀 
二十四节气养生歌赏析(廿三)——大雪养生
《中国中医药现代远程教育》2012年第23期91-92,共2页王志华 李彦知 杨建宇 
世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目(NO:SZ125008)
[歌诀]大雪进补春打虎,户外防寒睡眠足,颈肩腰腿关节部,防寒保暖丹田腹,蛋白脂肪糖维素,鸡狗羊肉脾肾补。1原文解释大雪时天气寒冷,在养生方面宜注意防寒保暖,尤其应避免颈肩、胸腹、腰腿等部位受寒。饮食上宜＂进补＂,可多吃富含蛋白...
关键词：二十四节气 大雪 养生歌诀 
杨建宇二十四节气养生歌赏析(廿一)——立冬养生
《中国中医药现代远程教育》2012年第21期109-110,共2页王志华 李彦知 杨建宇 
世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目(NO:SZ125008)
[歌诀]立冬养阴阳气藏，早睡晚起待太阳，沐浴阳光太极拳，力求宁静除忧烦，保暖防寒起居常，烹食牛羊滋阴阳。
关键词：二十四节气 立冬 养生歌诀 
二十四节气养生歌赏析(廿二)——小雪养生
《中国中医药现代远程教育》2012年第22期75-76,共2页王志华 李彦知 杨建宇 
世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目(NO:SZ125008)
[歌诀]小雪雪降温肾阳,早卧晚起着寒装,八段太极晒太阳,保护心脑滋膏方,温补益肾栗腰果,丹参山楂血黏降。1原文解释养生宜做到早睡晚起,注意防寒保暖;多食温补益肾食物,如栗子、山药等,可常食丹参、山楂等避免血液黏稠,也可服用膏方以...
关键词：二十四节气 小雪 养生歌诀 
杨建宇二十四节气养生歌赏析(十九)——寒露养生
《中国中医药现代远程教育》2012年第19期67-68,共2页王志华 李彦知 杨建宇 
世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目[NO:SZ125008]
[歌诀]寒露天凉露水来,落叶惆怅感伤怀。甘淡滋润益胃脾,防燥润肠养娇肺。多吃枣莲鸭肉鱼,登高养阳心神怡。1原文解释寒露时气温下降明显,地面的露水快要凝结成霜,
关键词：二十四节气 寒露 养生歌诀 
杨建宇二十四节气养生歌赏析(二十)——霜降养生
《中国中医药现代远程教育》2012年第20期72-73,共2页王志华 李彦知 杨建宇 
世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目[NO:SZ125008]
[歌诀]霜降露凝百草枯，要护腰腿壮筋骨，早晚温差寒暖变，秋燥寒凉致病端，动静结合防咳喘，柿栗萝卜葱梨鲜。1原文解释霜降时天气逐渐变冷，露水凝结成霜。
关键词：二十四节气 霜降 养生歌诀 
杨建宇二十四节气养生歌赏析(十八)——秋分养生
《中国中医药现代远程教育》2012年第18期87-88,共2页王志华 李彦知 杨建宇 
世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目[No:SZ125008]
[歌诀]秋分萧瑟忧愁安,登高开胸食玉泉。早睡早起护心肺,益津养阴润燥胃。梨藕百合柿山药,酸甘果蔬润津燥。1原文解释秋分时节凉风萧瑟,人易出现悲忧情绪,故应收神敛气,保持内心安宁,以减少秋季肃杀之气对身心的影响。起居方面宜早睡早起;
关键词：二十四节气 秋分 养生歌诀 
杨建宇二十四节气养生歌赏析(十七)——白露养生
《中国中医药现代远程教育》2012年第17期90-91,共2页王志华 李彦知 杨建宇 
世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目[No:SZ125008]
[歌诀]白露露身凉伤身,收敛宁静精气神,早睡早起夜间冷,滋阴益气防燥病,秋果菊藕桂花香,上中下燥甘润养。 1原文解释 白露时天气转凉,清晨的露水随之增多,菊花、桂花相继开放。养生方面宜早睡早起,早晚添加衣服;多食百合、芝麻、蜂蜜...
关键词：二十四节气 白露 养生歌诀 
杨建宇二十四节气养生歌赏析(十六)——处暑养生
《中国中医药现代远程教育》2012年第16期97-98,共2页王志华 李彦知 杨建宇 
世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目[No:SZ125008]
[歌诀]处暑秋冻适增衣,重在养阴护阳气,早睡早起调情绪,气候变数湿热雨,登高练操除浊气,清热安神银耳蜜。1原文解释处暑时天气逐渐转凉,但有些地方气候仍湿热。养生重点在于养阴护阳,起居方面应做到早睡早起,早晚适当添加衣物;饮食方面...
关键词：二十四节气 处暑 养生歌诀 
杨建宇二十四节气养生歌赏析(十五)——立秋养生
《中国中医药现代远程教育》2012年第15期91-92,共2页王志华 李彦知 杨建宇 
世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目[No:SZ125008]
[歌诀]立秋凉风虎热防，舒畅情志防肺伤，散步太极除秋乏，秋收少吃葱姜辣，酸果菠乳柔润昧，防暑除湿护脾胃。 1原文解释 立秋后虽然有些地方会刮起凉风，但因秋阳肆虐，很多地方天气还非常炎热，应谨防“秋老虎”伤人。在饮食上要少...
关键词：二十四节气 立秋 养生歌诀 
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