《中医健康养生》

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《中医健康养生》
主办单位：《中国中医药报》社有限公司
最新期次：2025年5期更多>>
发文主题：中医健康养生养生中医药编读往来更多>>
发文领域：医药卫生文化科学轻工技术与工程文学更多>>
发文作者：代金刚汪先恩肖永华邓沂张海波更多>>
发文机构：北京中医药大学上海中医药大学中国中医科学院佛山市中医院更多>>
发文基金：国家社会科学基金贵州省教育厅高等学校人文社会科学研究项目“十一五”国家科技支撑计划更多>>
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守护女性健康“晴雨表”——月经
《中医健康养生》2025年第5期14-15,共2页郜洁 
月经是女性健康的“晴雨表”,它不仅能反映生殖系统的状态,更是女性整体气血阴阳平衡的体现。然而,许多女性对经期卫生保健存在诸多困惑和误区。月事似盈亏,应一月一行明代医家李时珍说:“女子,阴类也,以血为主。其血上应太阴,下应海潮...
关键词：女性健康 生殖系统 气血阴阳平衡 月经 
内外兼修:中医视角下的抗衰之道
《中医健康养生》2025年第5期16-18,共3页宋坪 孙美琪 
“抗衰”是现代社会的全民话题,尤其受到女性朋友关注。面对琳琅满目的护肤品、医美项目和营养补充剂,许多人陷入困惑:抗衰究竟该外护还是内调?中医强调“有诸内者,必形诸外”,衰老表现在外,但本质是内在脏腑功能的衰退。因此,抗衰应“...
关键词：女性 脏腑功能 肌肤 经络 气血 中医 抗衰 护肤品 
健脾祛湿迎立夏 夜卧早起顺天时
《中医健康养生》2025年第5期19-21,共3页曹迎 
立夏,是二十四节气中的第七个节气,标志着炎热的夏季自此开始。随着气温的逐渐升高,白昼时间渐长,万物进入生长旺盛期。然而,立夏时节也是湿热之气初现之时,湿气困脾、热气生火,人体出现易感疲倦、食欲不振等问题。因此,顺应季节变化,...
关键词：人体问题 立夏 阴阳调和 健脾 白昼时间 节气 湿热 祛湿 
陈皮:烁火炼金通肺气
《中医健康养生》2025年第5期22-23,共2页张雅鹏 陈文康 赵家有 
陈皮,又名橘皮、贵老、广皮,以广东省新会地区所产的新会陈皮为佳。陈皮经过特殊工艺,由橘皮晒制而成的,存放时间越长,品质越佳。陈皮,味辛,性苦、温,具有理气健脾、燥湿化痰的功效,常用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、咳嗽痰多...
关键词：脾胃气滞 燥湿化痰 理气健脾 橘皮 新会陈皮 
情志不畅服“逍遥”
《中医健康养生》2025年第5期24-26,共3页项扬 肖春燕 吴海滨 
教育部产学合作协同育人项目“中医治未病理念融入健康管理师资培训的实践路径”(230714184507236)。
在现代快节奏的生活中,工作生活压力过大而致情志不畅、肝气郁结已成为许多人的健康困扰,常表现为胸闷、烦躁、头痛目眩、两胁及乳房胀痛、食欲不振,甚至月经不调、往来寒热等症状。此时,逍遥散便成为此类人群的“解郁法宝”。
关键词：烦躁 头痛目眩 逍遥散 肝气郁结 情志不畅 胸闷 
每日八段锦养生扶正气
《中医健康养生》2025年第5期27-29,共3页冯金瑞 朱昱熹 
自《“健康中国2030”规划纲要》发布以来,全民健身逐渐成为热点。在“健康中国”战略背景下,八段锦逐渐被广泛应用于促进健康、养生保健等方面,并起到积极作用。八段锦以中医导引的形式调动人体气机周流,能够扶助正气、平衡阴阳、调节...
关键词：八段锦 平衡阴阳 中医导引 全民健身 健康中国2030 
端午割艾,煮份“温经蛋”
《中医健康养生》2025年第5期30-33,共4页李思涵(图/文) 
轻风拂过,漫山遍野的艾草随风摇曳,泛起层层青翠的“艾浪”。每一株艾草都挺立着笔直而坚韧的茎干,撑起硕大的青色叶片,叶片表面覆盖着一层细腻的白色绒毛,透出一种质朴而自然的质感。那清新而略带苦涩的艾叶香气,与泥土的芬芳交织在一...
关键词：温经蛋 艾草 泥土 苦涩 割艾 清新 绒毛 青翠 
检出“五高”勿惊慌,中医妙招保安康(中)
《中医健康养生》2025年第5期34-36,共3页鲍艳江 倪青 
上期文章介绍了“五高”的具体危害和饮食调整策略,本期,将着重向您介绍运动、调节作息、心理调摄对代谢的重要性。科学锻炼,确保“科学化、日常化、习惯化”缺乏锻炼是导致“五高”的重要因素之一。长期久坐、缺乏锻炼,摄入能量高,消...
关键词：心理调摄 中医 运动 五高 代谢 科学锻炼 调节作息 
血透患者,吃有讲究
《中医健康养生》2025年第5期37-39,共3页李林洋 黄砚萍(指导) 
中国中医科学院西苑医院能力提升项目(XYZX0202-08)。
慢性肾脏病患者在疾病终末期需要接受肾脏替代治疗,包括腹膜血透、血液透析和肾移植。其中,血液透析是适合绝大多数患者的治疗方式。发生营养不良的主要因素然而血液透析患者(以下简称“血透患者”)极易发生营养不良、皮肤瘙痒、关节疼...
关键词：慢性肾脏病 营养不良 血液透析 血透患者 
守护精血——“女人如花”的关键
《中医健康养生》2025年第5期40-42,共3页李艺 谢京红 
妇人以血为基本,精血充盛是女性维持情绪稳定、身体安康、容光焕发的前提。而女性精血充盛与肾、肝、脾三脏功能关系密切,肾藏精,主生殖;肝藏血,主疏泄;脾主运化,为后天之本。日常生活中,我们可以从作息、情绪、饮食、运动等方面,调护...
关键词：藏血 藏精 女性健康 主疏泄 精血 运动 饮食 作息 
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