饮食计划

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别再轻信这22个瘦身谣言
《健康管理》2017年第10期61-67,共7页
努力减肥已经很久了,你是不是觉得自己的体重没有多大变化呢?看一看自己是不是被这些谎言欺骗了吧。我们一直都在兢兢业业地减肥,试图找出最好的方式,殊不知这些关于减肥的谎言欺骗了我们这么长时间!
关键词:床上运动 谣言 热量比 肌肉 体重 坚果 乳制品 姿势 运动强度 饮食计划 
减肥:“吃”与“动”的博弈(上)
《健康管理》2016年第3期68-73,共6页童云 
由于篇幅较长,故而将本文分作上下两篇,分别讲述减肥过程中'管住嘴'与'迈开腿'的一些要点。加之现在许多人往往会有'怎么吃都不要紧,只要多运动,消耗掉了就不会长胖'的观念误区,因此,将本文放在'运动健康'的栏目,以飨读者。
关键词:观念误区 热量比 少食多餐 垃圾食品 饮食计划 体脂率 饥饿状态 八素 基础代谢率 不饱和脂肪酸 
糖尿病患者的盘中餐,你选对了吗?
《健康管理》2014年第8期51-51,共1页
糖尿病饮食治疗的重要性医学营养治疗是糖尿病综合治疗的重要组成部分,也是糖尿病的基础治疗。对医学营养治疗依从性差的患者很难达到理想的代谢控制水平,不良的饮食结构和习惯还可能导致高血压、血脂异常和肥胖的发生或加重。糖尿病患...
关键词:营养治疗 饮食计划 需热量 代谢控制 血脂异常 依从性 活动量 饮食结构 轻体力劳动 手掌法 
肌肉帮你减肥不反弹
《健康管理》2014年第6期78-79,共2页芙蓉 
很多胖子都有过至少一次短暂的'减肥成功史',但最后很少有不反弹的,如果仅仅是靠少吃东西来实现的体重减轻。俗话说,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。人与自己的生理本能去反抗,结局注定是失败的,除非你有足够的毅力节食一辈子,可这样的...
关键词:餐后血糖 储存能量 肌糖原 脂肪合成 松肉 少食多餐 优质蛋白 锻炼效果 饮食计划 鸡蛋白 
制定你的新年健康计划
《健康管理》2012年第2期62-63,共2页詹姆·S.菲尔 王冬梅 
无论是执行健康饮食计划还是身体锻炼计划,请务必现实一点,从小事着手,才能做成大事。过了春节,新的一年就开始了。很多人都忙着制定各种新年目标和计划。除了事业和生活以外,也许很多人心里最惦记的就是自己的身材了。于是,各种饮食和...
关键词:健康计划 锻炼计划 饮食计划 
简单生活39条
《健康管理》2010年第6期75-75,共1页王菂 耿文奇 
1.关掉手机。 2.每天只查收两次邮件。 3.早睡。 4.不要(或者至少是减少)迫于义务而做出承诺 5.制定每周饮食计划。
关键词:简单生活 饮食计划 老年卫生 保健法 
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