肌肉力量训练

作品数：147被引量：308H指数：8
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高等院校每周一次体育课肌肉力量训练的实验研究被引量：2
《体育科研》2010年第5期91-94,共4页马维平 
用每周一次的肌肉力量训练频率的方法,对高校从未受过常规定期的肌肉力量训练普通大学生,进行在每周一次的体育课上进行了为期10周的肌肉力量训练实验,以观察肌肉力量训练产生的效果。训练前后为他们测试了卧推杠铃和直立杠铃弯举的成绩...
关键词：体育课 训练频率 肌肉力量训练 
肌肉力量训练的八条原列
《体育科研》1988年第11期42-,共1页顾嵘 
肌肉力量训练不仅能提高运动员的专项运动成绩,而且还有矫正肌肉力量不平衡、预防病伤的效果。所以,运动员有必要全面而充分地锻练全身的主要大肌群。在制定运动员全面肌肉力量训练计划时重点应考虑以下八条原则: 一、肌肉的选择:训练...
关键词：肌肉力量训练 肌群 三头肌 专项运动成绩 二头肌 不平衡 最大心率 休息时间 训练阶段 活动范围 
赛·奥伊塔的训练特点
《体育科研》1987年第12期11-13,共3页雅克.迪达尔埃尔韦.斯苔方 张蓓 
赛义德·奥伊塔是近年来在国际赛坛上崭露头角的摩洛哥著名长跑运动员。在1984年第二十二届洛杉矶奥运会上,他脱颖而出,以13′05″59的成绩创造了5000米奥运会纪录。第二年,在国际田径巡回赛上,他又分别以13′0″40和3′29″46的成绩接...
关键词：训练特点 长跑运动员 洛杉矶奥运会 世界纪录 奥运会纪录 肌肉力量训练 法特莱克跑 赛义德 速度训练 中长跑项目 
法国游泳名将卡龙的训练秘诀
《体育科研》1986年第8期41-42,共2页钱裕根 
法国游泳名将卡龙最近在一次100米自由泳比赛中,以49″97的成绩突破50秒大关,战胜了100米自由泳世界纪录创造者比昂迪(最高成绩48″5),在法国短距离游泳史上写下了光挥的一页。卡龙今年19岁,身高2米。
关键词：比昂迪 卡龙 世界纪录 游泳运动员 游泳训练 水上 鲁昂 肌肉力量训练 间歇时间 训练强度 
中学短跑训练的全年计划安排
《体育科研》1983年第6期18-,21,共2页平岛满 许建国 
我们在制订全年训练计划时,先从训练期开始,随后依次进入准备期、比赛期。在训练期内如没有打好扎实的基础,那么在比赛期内无论怎样努力也得不到效益。短跑选手应该怎样训练?训练期的内容怎样安排?让我们在全年计划中来回答这些问题吧。
关键词：短跑训练 训练期 训练手段 肌肉力量训练 高抬腿跑 准备期 素质训练 最大速度 小步跑 摆臂 
用电刺激进行肌肉力量训练
《体育科研》1983年第7期18-19,共2页R.莱斯 陈宝祥 
电刺激是一种可以引起肌肉产生收缩的技术。由大脑发出的中枢冲动被一种迫使肌肉收缩的电刺激所取代。这样,按照所刺激的肌肉的最初状态,不仅可以刺激肌肉的等张性收缩,而且也可以刺激肌肉的等长性收缩。最近以来,有人用电脉冲电流来增...
关键词：电刺激 肌肉力量训练 肌肉收缩 电流刺激 运动单位 刺激法 轻度损伤 刺激频率 中频电 刺激方法 
《体育科研》一九八三年要目
《体育科研》1983年第12期39-42,共4页
关键词：体育科研 现代篮球运动 短跑训练 游泳训练 篮球训练法 心理训练 女子篮球 全队防守 肌肉力量训练 运动心理学 
我国男少年短跑选手百米跑分段速度、步频与步幅分析被引量：1
《体育科研》1982年第12期2-8,15,共8页冯敦寿 
一、研究对象与方法本文研究对象为十二个省、三个直辖市的三十六名少年短跑运动员,年龄最大的为17岁岁4个月,最小的为14岁。他们百米跑最高成绩的平均值为11″37±0″43(研究对象的基本情况见表一)。
关键词：短跑运动员 身高指数 少体校 途中跑 加速跑 腿长 十二个 肌肉力量训练 三十六 技术指标 
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