健身人群

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倒走:一种逆向思维的健身新方式与科学解析
《田径》2024年第10期83-84,共2页丛林 朱静华 
倒走是背向目标方向的行走,又称倒行、倒退走、退步走,是正走的反序运动。倒走是一种很好的锻炼方式,具有其他运动所不具备的特殊功能,在缓解和治疗运动损伤、促进身体健康、缓解身体疲劳、提高身体平衡与协调能力、减肥等方面都具有显...
关键词:身体疲劳 运动损伤 退步走 锻炼方式 逆向思维 平衡与协调 健身人群 特殊功能 
“阳康”后如何恢复运动
《田径》2023年第3期84-84,15,共2页朱静华 丛林 
经历了新冠病毒感染后,许多“阳康”的健身爱好者都急于重返到健身的行列,开启正常的生活。但是“阳康”后能否进行体育锻炼,如何开展体育锻炼,这些问题一直困扰着许多健身爱好者,人们对此众说纷纭,有的认为,虽然“阳康”了,但需要长时...
关键词:体育锻炼 健身人群 健身爱好者 病毒感染 全面客观 运动 
浅谈锌镁营养素的功效和使用被引量:1
《田径》2021年第6期84-84,共1页丛林 朱静华 
运动员和健身人群都非常重视蛋白质和碳水化合物的补充,这一点毋庸置疑,它们对肌肉的增长和体能恢复有着重要作用。但如果只注重蛋白质和碳水化合物,而忽略其他营养物质,如维生素和微量元素的摄入,势必会影响训练和健身的效果,因为这些...
关键词:体能恢复 营养素 微量元素 营养物质 碳水化合物 健身人群 运动员 蛋白质 
腰背肌筋膜炎的防治被引量:1
《田径》2016年第10期58-59,共2页丛林 朱静华 
腰背肌筋膜炎是一种常见的运动损伤,在各种体育活动中时有发生,它对健身人群和运动员的日常生活、训练和比赛都会造成很大的影响。因此,了解腰背肌筋膜炎发生的原因、临床表现以及有效的治疗方法和预防措施,对于广大健身人群、教练员和...
关键词:腰背肌筋膜炎 腰背部肌肉 健身人群 运动损伤 体育活动 肌筋膜 临床症状 运动负荷 肌组织 预防措施 
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