闭目养神

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闭目养神益康寿
《长寿》2019年第4期16-17,共2页孟昭群 
历代养生家都把静心作为摄养之首务。《养生四要》中说:'心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,殁世不殆。'《黄帝·内经》中说:'静则神藏,躁则消亡。'静心养神、以静制躁,是强身健体、祛病延年的重要条件。心神安静者,其精气日...
关键词:强身健体 
晨起做四事 可以防中风
《长寿》2013年第3期54-54,共1页刘长海 
慢起床人经过一夜睡眠醒来后,如果立即从卧姿改为坐姿,很容易眩晕。上年纪的人尤其是高血压、心脏病的患者.醒来后切勿立即起床,可闭目养神3~5分钟,并适当活动一下四肢和头颈部,再下床活动。
关键词:中风 闭目养神 适当活动 下床活动 高血压 心脏病 头颈部 起床 
清晨一分钟保健操
《长寿》2012年第7期39-39,共1页李国民 
早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢地做几节“一分钟保健操”。这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
关键词:保健操 心脑血管疾病 闭目养神 器官功能 
减轻眼花三鲜招
《长寿》2011年第5期51-51,共1页杨克让 
在人的五官里,眼眼最重要,它被誉为"心灵的窗户"。因此,呵护好眼睛,就成为保证健康的重要措施。 回想21年前刚退休时,笔者的眼花程度相当厉害,只要在20米以外,就认不出是谁,苦恼万分。为了健康快乐地欢度晚年,我采取了以下保护眼睛...
关键词:减轻 保护眼睛 闭目养神 健康 
常闭目益处多
《长寿》2010年第9期15-15,共1页
目为人之灵窍,心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保...
关键词:闭目养神 五脏六腑 精力集中 老年人 
做完十个动作再起床
《长寿》2008年第12期13-13,共1页林之洋 
一些医学专家提倡早晨“三个半分钟”。“三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟。再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿半分钟,最后再下地活动。对心脑血管病人尤其强调做到这“三个半分钟”,是因为在临床上发现。...
关键词:起床 心脑血管疾病 脑血管病人 医学专家 心脏骤停 闭目养神 保健运动 器官功能 
白天打盹有益健康
《长寿》2005年第7期46-46,共1页
不少老年人,尤其是高龄老人,除了晚上睡眠外,白天还总爱闭目养神,甚至打起盹来。十几分钟过后,又自动醒来,这时显得很有精神。人每晚的睡眠时间,一般是随着年龄的增长而渐趋减少。通常少年儿童能睡9-10个小时,青年需睡9个小时...
关键词:有益健康 老年人 高龄老人 闭目养神 睡眠时间 少年儿童 晚上 
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