养生操

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7个小动作能长寿
《养生保健指南》2022年第1期17-17,共1页于俊敏 
适宜老人的运动,强度不能太大,对时间地点的要求不能太高,还要真正达到保健效果。从以上角度来说,下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原理,且简单易做,随时随地可以进行。老年朋友如果能长期坚持,有延年益寿的功效。远眺。远眺有...
关键词：中国传统医学 保健效果 养生原理 延年益寿 养生操 
“圆周养生操”养护器官
《养生保健指南》2020年第3期85-85,共1页曲传旺 
经常在身上画画圆圈,可带来不错的养生效果。耳朵画圈改善耳鸣多在耳朵上画圈按摩,可使耳聪目明。方法:双手拇指和食指屈曲,由上而下画圈揉搓耳郭2~3分钟,按耳垂时开始向下有节奏地牵拉30~50次,最后两手食指按压耳孔前面的耳屏,一按一松...
关键词：双手拇指 耳郭 鼓膜 按压 食指 
国医大师自创的养生操
《养生保健指南》2019年第6期32-32,共1页
国医大师段亚亭有一套自创的养生操,其中头部按摩的方法至今仍在坚持。得益于这套按摩法,他不仅皮肤光滑,还黑发重生,精神矍砾。头部按摩具体方法如下:1.左右手五指同按鼻翼处,由此按揉至眼角,并轮刮眼眶25~30次,明目。
关键词：国医大师 养生操 头部按摩 按摩法 
刘心武自创“心灵养生操”
《养生保健指南》2017年第5期35-35,共1页金华 
“健康由身体健康和心理健康两部分组成，两者缺一不可。”在谈及健康时，著名作家刘心武这样表述。他说，这几十年来之所以能精力充沛地写作，与他的六套“心灵养生操”不无关系：列表化解：心乱时，在一张纸上先写一行大宇“我为什么...
关键词：养生操 心灵 心理健康 身体健康 精力充沛 
健手养生操
《养生保健指南》2016年第5期84-84,共1页蒋忠平 
有一种养生操，只要动动两手就可以了。旋转拇指让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。一般让拇指按顺时针的方向各自旋转1—2分钟即可。
关键词：养生操 拇指 顺时针 
彭玉：每天都做养生操
《养生保健指南》2015年第8期37-37,共1页梁婧 
说起彭玉，很多人会想到在电视剧《东北一家人》中，刀子嘴豆腐心的老太太陈久香。彭玉在多部影视剧中，陆续出演著名演员的妈妈，被称为“荧屏第一母亲”。
关键词：彭玉 养生操 电视剧 影视剧 
快乐核桃养生操
《养生保健指南》2015年第2期89-89,共1页杨璞 
早在清朝民间就流传着一首民谣：“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”可见核桃健身一直深受众人青睐。在民间核桃健身的基础上，南京市中西医结合医院张明医生创编了一整套核桃按摩操，相信能让你更全面地利用核桃养...
关键词：养生操 核桃 中西医结合医院 南京市 民间 健身 
7个小动作保长寿
《养生保健指南》2015年第1期82-82,共1页于俊敏 
远眺。远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体方法是．在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。
关键词：长寿 远眺 养生操 眼球 
关幼波：每天练套操 工作到九十
《养生保健指南》2013年第8期26-26,共1页良石 
关幼波教授（1913～2005）在中医肝病及内外妇儿疑难杂病临床治疗上作出了巨大贡献，被誉为“国医泰斗，岐黄圣手”。同时，关老还是一位长寿的养生家，90多岁时仍思维敏捷、耳聪目明，精力充沛地工作在临床一线。关老自幼喜爱运动，进...
关键词：关幼波 临床治疗 疑难杂病 中医肝病 精力充沛 体质特点 养生家 养生操 
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