散步

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踝关节扭伤不可大意 一定要给“足”关“踝”
《家庭医学（上半月）》2024年第10期60-61,共2页朱波 冯圣一 李勃 
踝关节扭伤俗称“崴脚”,是一种日常活动中难以避免的小意外,却给我们的生活带来不小的困扰。踝关节扭伤不仅在篮球、足球等激烈运动中屡见不鲜,即便是在慢跑、散步等普通活动中稍有不慎也可能出现。据统计,大约70%的人一生中经历过踝...
关键词：踝关节扭伤 韧带损伤 运动性损伤 散步 
老人养生掌握应四个黄金时段
《家庭医学（上半月）》2024年第4期F0002-F0002,共1页董宁 
火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红为您支招:走路:饭后一小时饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、促进血液循环、调节精神等。但是,建议饭后要休息半小时到一个小时再去散步。散步前应先做简单的热身,如搓搓手脚、举举...
关键词：胃肠蠕动 内科主任医师 心脏功能 呼吸系统 散步 
身体跟着心念走
《家庭医学（上半月）》2020年第6期42-43,共2页马志国 
落座心理咨询室,中年女士就开始了诉说:唉,我的病可重了,浑身没劲,浑身难受,最突出的是胃不好受……说到这里,女士的胃似乎非常配合,一个劲儿地打嗝。女士就用手一个劲儿揉胃口。就这样,女士说哪里难受,两手就揉到哪里。女士继续诉说症...
关键词：心理咨询室 感觉困难 散步 
糖友每日走万步对血糖控制有帮助吗
《家庭医学（上半月）》2020年第5期63-63,共1页李艳鸣 
福建漳平读者许某来电说:我是一名糖尿病患者,平时上街买菜、接送孙子上学都习惯步行,晚饭后还会在小区散步。据手机计步器看,我每天能走1万~2万步。但奇怪的是血糖控制效果并不明显。前几天,我碰见一位同在小区散步的糖友,他每天才走6 ...
关键词：计步器 福建漳平 散步 糖尿病患者 
春来柳芽鲜
《家庭医学（上半月）》2017年第3期38-39,共2页李群学 
春来柳先翠，好像只是一转眼的功夫，柳树就被笼上了一层淡淡的绿色，晚饭后散步，遇到园林工人在修剪柳树，随着手起刀落，多余的枝丫就被砍掉扔在了地上。
关键词：柳芽 饭后散步 柳树 
春晨散步益养生
《家庭医学（上半月）》2016年第4期49-49,共1页王延群 
《黄帝内经》说：＂春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭……此春气之应,养生之道也。＂广步于庭,即在庭院里散步。
关键词：养生之道 散步 《黄帝内经》 
集体散步对人体健康有益
《家庭医学（上半月）》2015年第3期33-33,共1页方留民 
英国东安格利亚大学研究人员的一项新研究显示，定期与亲朋好友到户外走一走。有助于降低患中风、冠心病以及抑郁症等疾病风险。发表在最近出版的《英国运动医学》期刊上的这项研究称。常结伴或集体健行、到处走走的人，其血压值、休息...
关键词：人体健康 集体 身体质量指数 散步 运动医学 研究人员 疾病风险 总胆固醇 
多散步 肺强健
《家庭医学（上半月）》2015年第1期50-50,共1页刘姿含 
老年人闪生理功能逐渐减退．加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人散步锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。
关键词：散步 上肺 病理性变化 支气管组织 老年人 生理功能 医学观察 血液循环 
孕妈咪运动宜以散步为主
《家庭医学（上半月）》2014年第3期63-63,共1页吕斌 
广东深圳读者张某来信说：我怀孕三个多月，围保时妇产科大夫建议我做适量运动，不仅锻炼身体，增强母婴体质，还可以帮助孕妈妈消耗多余脂肪令我发愁的是应该选择哪种运动方式，游泳、瑜伽、散步？
关键词：适量运动 散步 锻炼身体 运动方式 妇产科 
散步三击掌健身益寿
《家庭医学（上半月）》2011年第6期50-51,共2页张天社 
中老年人锻炼身体的方法甚多，究竟怎样锻炼好呢？笔者经认真研究和体验，认为散步三击掌锻炼法较为适合中老年人。只要会走路和拍手就能参加锻炼，参加锻炼就会有效果，坚持下去就会还您一个健康的体魂。
关键词：健身益寿 散步 锻炼身体 中老年人 锻炼法 
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