散步法

作品数：39被引量：2H指数：1
导出分析报告
相关领域：医药卫生文化科学更多>>
相关作者：沈岩金蒋环蒋青更多>>
相关机构：临汾市第四人民医院大同市第三人民医院广西中医药大学山西大同大学更多>>
相关期刊：《老同志之友（下半月）》《开心（老年）》《养生保健指南（中老年健康）》《决策与信息》更多>>
-
在结果中检索

检索结果分析

结果分析中...
选择条件：
  • 主题=中老年x
共 条 记 录，以下是1-5
全选清除导出
参考文献引证文献引用追踪
视图：
排序：
几种适合老年人散步法
《老年健康》2017年第6期27-27,共1页
普通散步法：每分钟60--70步或80—90步为宜，每次走路30—60分钟，可适用于一般保健。 快速步行法：每小时步行5—7公里，每次20分钟左右，常用于中老年人增强心脏收缩力和减轻体重。该法可与普通散步法交替。
关键词：普通散步法 中老年人 心脏收缩力 一般保健 减轻体重 
间隔散步法,功效加倍
《恋爱．婚姻．家庭（养生）》2014年第2期40-40,共1页姚力杰 
散步是简便易行的健身法，尤其适合中老年人。散步有很多诀窍，做对了功效加倍。日本专家推荐“间隔散步法”．即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。一项持续5年的研究显示。该法有助老年人预防运动...
关键词：步法 功效 中老年人 专家推荐 运动器官 健身法 综合征 散步 
间隔散步法
《文苑》2014年第2期49-49,共1页姚力杰 
散步有很多诀窍，做对了功效加倍。间隔散步法即慢走和快走交替进行，能增强肌力和耐力、降低三高，促进睡眠的效果更好。该法有助于老年人预防运动器官综合征。一般的散步对肌肉压力较小，提高肌力和耐力的效果不大，而持续数十分钟的...
关键词：步法 中老年人 运动器官 锻炼效果 综合征 散步 耐力 肌力 
间隔散步法，功效加倍
《养生保健指南（中老年健康）》2014年第1期36-36,共1页姚力杰 
散步是简便易行的健身法，尤其适合中老年人。散步有很多决窍，做对了功效加倍。 日本信州大学教授能势博推荐“间隔散步法”，即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。
关键词：散步法 功效 中老年人 健身法 
间隔散步法，功效更强
《家庭科学》2013年第12期2-2,共1页
一般的散步对肌肉压力较小，提高肌肉和耐力的效果不大，而持续数十分钟的快走对中老年人来说又负担较重。“间隔散步法”结合两者，一张一弛，锻炼效果更佳。
关键词：步法 功效 中老年人 锻炼效果 肌肉 耐力 
全选清除导出
共1页<1>
检索报告 对象比较 聚类工具 使用帮助 返回顶部