散步法

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立春散步
《中国家庭医生》2016年第4期72-72,共1页黄海菱 
冬天到了，春天还会远吗？这不，熬过了严寒凛冽的冬季，终于要迎来温暖美好的春天。今年的2月4日，腊月廿六，便是“春气始而建立也”的立春。春练，运动不宜剧烈立春期间，气温、日照、降雨等，均开始趋于上升、增多。不过，这期间对...
关键词：立春 散步法 保健法 现代运动医学 
间隔散步法,功效加倍
《恋爱．婚姻．家庭（养生）》2014年第2期40-40,共1页姚力杰 
散步是简便易行的健身法，尤其适合中老年人。散步有很多诀窍，做对了功效加倍。日本专家推荐“间隔散步法”．即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。一项持续5年的研究显示。该法有助老年人预防运动...
关键词：步法 功效 中老年人 专家推荐 运动器官 健身法 综合征 散步 
几种适合不同老年人的散步法
《老同志之友（下半月）》2014年第2期57-57,共1页柴勇 
散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是散步也有讲究，下面介绍几种适合不同老年人的散步法。
关键词：老年人 步法 体育运动 散步 
间隔散步法
《文苑》2014年第2期49-49,共1页姚力杰 
散步有很多诀窍，做对了功效加倍。间隔散步法即慢走和快走交替进行，能增强肌力和耐力、降低三高，促进睡眠的效果更好。该法有助于老年人预防运动器官综合征。一般的散步对肌肉压力较小，提高肌力和耐力的效果不大，而持续数十分钟的...
关键词：步法 中老年人 运动器官 锻炼效果 综合征 散步 耐力 肌力 
怎么散步效果最好
《党的生活（江苏）》2013年第8期60-61,共2页
大步流星。散步时，要注意以下四点：1．挺胸，眼晴直视前方：2．两臂用力前后摆动，充分活动上肢：3．迈腿的幅度要稍大些：4．跑步的话不宜太快，应略高于散步的速度，以感觉身心轻松的程度为宜。
关键词：保健法 散步法 挺胸 眼睛直视 臂力 
散步时最好别说话
《保健与生活》2012年第6期42-42,共1页
《遵生笺》曰：凡行步时，不得与人语。欲语须驻足，否则令人失气。谓行步则动气，复开口以发之，气遂断续而失调也。虽非甚要，寝食而外，不可言语，亦须添此一节。
关键词：老年人 保健法 健身法 呼吸系统 散步法 
适合不同老人的散步法
《老同志之友（下半月）》2012年第3期56-56,共1页小萨 
散步是十分适合老年人的一种健身运动，但也要根据老人的个人体质，选择不同类型的散步方式。
关键词：老人 步法 健身运动 个人体质 老年人 散步 
朱德散步4特点
《家庭医药（就医选药）》2011年第3期64-64,共1页王永兰 
朱老总十分重视散步，并且方法颉为讲究。总结之下有4大特点： 一是持之以恒。他几十年如一日，坚持每天散步，无论是在北京，还是到外地，每天散步这一条是雷打不动的。
关键词：保健法 健身 散步法 朱德 
对“症”散步有利健康
《医食参考》2010年第6期29-29,共1页孟安 
散步是一项最常见的体育运动，安全易行。但是，散步也有讲究。下面介绍几种适合老年人的对“症”散步法。
关键词：散步法 “症” 健康 体育运动 老年人 
健康散步8法
《中国保健营养》2007年第8期28-29,共2页悠悠 
独自一人，成双一对，三口一家……在夕阳渐落时，悠闲地走在满眼绿意的草地间，轻风拂面的湖水边，静谧惬意的公园里，一切美好，尽在心底。
关键词：散步 健康 快速散步法 雨中散步 反臂背向散步法 摆臂散步法 摩腹散步法 
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