力量训练手段

作品数：28被引量：37H指数：3
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专项化视角下对青少年短跑运动员力量训练手段的研究被引量：1
《田径》2017年第9期29-31,共3页钱湘娟 
对于青少年短跑运动员而言,体能训练中的关键是力量训练,其有效与否直接决定并影响运动员水平的高低。本文试图从专项化的视角探究其力量训练手段的应用,在文章中首先阐述了青少年短跑运动员专项力量训练的特点,然后根据其身心特点探究...
关键词：专项化 力量训练 青少年 短跑 训练手段 
提高短跑运动员绝对速度水平的力量训练手段被引量：4
《田径》2003年第2期35-36,共2页朱静华 丛林 丛军 
一、跖屈肌群(一)站姿提踵可利用自身体重,也可负重;可以双脚做或单脚做,也可以双脚提起,单脚放下,次数和负重量随训练水平而定。要求练习者踝关节伸展充分。(二)坐姿抗阻勾脚尖两人一组,练习者呈坐姿,两腿平放,帮助者双手搬住其双脚(...
关键词：练习者 杠铃 跳箱 橡皮条 练习器 膝关节 体前屈 运动员 体育工作者 力量 双手 勾脚尖 小腿 重复练习 
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